Tehle život jsem si vybrala, tak ty který to nezajímá tak sem nepiste svoje rozumy a vypadněte !!!

Září 2011

Jídelníček 12.9.2011

12. září 2011 v 18:03 Jídelníček
Ahoj tak denšní jídelák. Už si nic nesmim dát ! Ale snad to zvládnu.. A chtěla jsem se zeptat jestli věříte tomu že cigarety podporují hubnutí. Já nevim co si o tom mam myslet..

Snídaně:ledové kafe
Svačina:nic
Oběd:ledové kafe
Svačina:nic
Večeře:granko
Pohyb:100 sklapovaček
Pití: nic ( ještě asi něco vypiju aspoň litr vody)

Hodnocení: Já vim že bych to granko neměla pit ale já jsem si nemohla pomoct, a to ledový kafe mě strašně chutná, postupem času se ho budu snažit vyřadit a nahradit to vodou

Něco o mě

11. září 2011 v 11:58 Diary
Ahoj tak jmenuju se Claire je mi 16 let. Tento blog není můj první ale na ostatních jsem to vždycky pokazila tk chci mít novej začátek.Budu se tady snažit úspěšně zhubnout , tentokrát to musim zvládnout jinak to už nepřežiju :((.
Jídlo je můj nepřítel už od 12 let, pamatuju si to jasně když jsem se jednou podívala do zrcadla a viděla svý špeky a málem jsem se rozbrečela. Snažila jsem se zdravě a pravidelně jíst a sportovat ale ručička na váze jako by zamrzla. Takhle to bylo do mejch 14-ti let když jsem jela do nemocnice a tam byly samý hubený holky- anorektičky,bulimičky. Tak sem si řekla proč bych to taky nemohla zkusit a skoro vůbec jsem nejedla. Takhle sem to vydržela až sem měla 54 kilo, byla sem tak šťastná že sem začala jíst. Nevim co mě to napadlo ale vim že sem byla blbá!! zase sem přibrala a pak sem zase ubrala ale ne nikdy na 54. A takhle je to se mnou doteď , když se rozhodnu zase zhubnout tak to nevydržim dýl než 3 dny a pak se zase přežeru a je to na prd. Takže od zítřka se pokusim o to jenom pít a jestli to bude nesnesitelný tak si dám třeba jablko , ale musim to vydržet !! TEĎ UŽ MUSIM. Nevim jestli to někoho z vás zajímá ale napišu to sem. Ještě nemam moc affs tkže sem skoro nikdo nebude chodit :(

Nový začátek...

10. září 2011 v 19:35 Diary
Ahoj, jestli jste prisli na tedle blog tk ste uz museli prijit na to ze je to pro ana blog ... tk ti kterým se to nelíbí tk odsaď odejděte. Tedle blog sem si tedka zalozila a neni to muj prvni blog, ale porad se mi to moc nedari tk to chci po roce zkusit znova. Ještě nemam žádný affs tk vim zhe si tohle asi nikdo neprecte. Jenom sem chci napsat zhe zacnu az od pondeli ale ikdybych tu nebyla v pondeli tak to bude proto že mě blbne blog... mějte se .. papiQ

Vysokoškolačka jí každých 15 minut, ale váží jen 25 kilo.

10. září 2011 v 19:23 Příběhy
Jednadvacetiletá Američanka Lizzie Velasquezová váží pouhých 25 kilogramů a má takřka nulovou hodnotu tuku v těle. Ačkoliv by se to tak mohlo na první pohled jevit, není anorektička. Jídla si dopřává každých 15 minut, její zdravotní stav to totiž vyžaduje. Na světě jsou známé pouze tři obdobné případy této choroby a lékaři netuší, jak s ní bojovat.
Studentka Texas State University nemůže přibrat, ačkoliv jí až 60krát denně. Za den spořádá 5000 až 8000 kalorií, ale její váha se nikdy nevyšplhala ani na 28 kilogramů.
↓cč

Hotová jídla

10. září 2011 v 19:22 Kalorické Tabulky
Hotová jídla, přílohy, rychlé občerstvení
Potravina - 100 gEnergie
(kJ)
Bílk.
(g)
Tuky
(g)
Sach.
(g)
GICholest.
(mg)
Vláknina
(g)
Hotová jídla sladká
Krupicová kaše7405819vysoký (nad 70)hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Palačinky s tvarohem - 1 ks71077,518střední (30-70)hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici

Zelenina

10. září 2011 v 19:22 Kalorické Tabulky
Zelenina, luštěniny, houby
Potravina - 100 gEnergie
(kJ)
Bílk.
(g)
Tuky
(g)
Sach.
(g)
GICholest.
(mg)
Vláknina
(g)
Zelenina - 100 g
Artyčoky1702,40,12,6nízký (pod 30)010,8
Brambory rané3001,70,216,6střední (30-70)01,3
Brambory zimní3301,80,318,2střední (30-70)01,6
Brokolice, kedlubna1404,40,92,9nízký (pod 30)02,8
Brukev1302,10,25,8nízký (pod 30)02,2

Nápoje

10. září 2011 v 19:21 Kalorické Tabulky
Nápoje
Potravina - 100 gEnergie
(kJ)
Bílk.
(g)
Tuky
(g)
Sach.
(g)
GICholest.
(mg)
Vláknina
(g)
Sirup ovocný průměr - 100 ml11500068vysoký (nad 70)00
Sirup ovocný - 100 ml nápoj60003,5vysoký (nad 70)00

Sladkosti

10. září 2011 v 19:20 Kalorické Tabulky
Sladkosti
Potravina - 100 gEnergie
(kJ)
Bílk.
(g)
Tuky
(g)
Sach.
(g)
GICholest.
(mg)
Vláknina
(g)
Sladidla 100 g
Cukr bílý, hnědý16100095vysoký (nad 70)00
Cukr hroznový, Glukopur162001,497,1vysoký (nad 70)00
Fruktóza16800099nízký (pod 30)00
Med13600,3081,8vysoký (nad 70)00
Aspartam, neotam16000097nízký (pod 30)00
Irbis snowflake17000098,9nízký (pod 30)00
Sorbit100000xnízký (pod 30)00
Čokolády
Bílá23205,733,654,9střední (30-70)23
Dietní20006,430,543střední (30-70)23
Geisha230093549střední (30-70)23
Hořká (průměr)21305,629,455,7nízký (pod 30)014
Jogurtová22306,431,755,1střední (30-70)23
Mléčná (průměr)2300113752střední (30-70)23
Oříšková23107,436,149,7střední (30-70)23
Studentská pečeť20306,82855,5střední (30-70)2hodnota není k dispozici

Ovoce

10. září 2011 v 19:20 Kalorické Tabulky

Ovoce

100g
Ananas180kj
Angrešť210kj
Avokádo930kj
Banány400kj
Borůvky280kj
Broskve220kj
Grapefruity170kj
Hrozny290kj
Hrušky280kj
Jablka260kj
Jahody180kj
Kiwi210kj
Maliny230kj
Mandarinky200kj
Meruňky240kj
Nektarinky150kj
Olivy č. naložené1450kj
Olivy z. naložené570kj
Ostružiny200kj
Pomeranče200kj
Rybíz červený160kj
Rybíz černý190kj
Švestky280kj
Třešně270kj

Ořechy

10. září 2011 v 19:19 Kalorické Tabulky
Ořechy
100g
Arašídy
2510kj
Kaštany
900kj
Kešu
2530kj
Kokos
1530kj
Lískové
2870kj
Mandle
2590kj
Para
2870kj
Pistácie
2660kj
Sluneč. semínka
2500kj
Vlašské
2820kj

Luštěniny

10. září 2011 v 19:19 Kalorické Tabulky
Luštěniny 100gkcalKJ
Fazole3301385
Hrách3351395
Čočka3251375
Sója4451865

Pečivo

10. září 2011 v 19:19 Kalorické Tabulky
Pečivo 100gkcalKJ
mouka3501460
40 g rohlík120490
50 g celozrného pečiva140580
60 g dalamánek160670
pšeničný chléb2701130
pšeničný chléb celozrný240990
grahamový křehký chléb3501500
perník v čokoládě s náplní4201720
suchary
3801600
vánočka3511461

Typy pro lenochy

10. září 2011 v 19:18 Typy a triky
Mixujte
Ovocné džusy si vždycky zřeďte minerálkou.
Ušetříte tak dost kilojoulů. Samozřejmě byste se měla snažit kupovat džusy bez přidaného cukru.
Zapisujte si
Víte vůbec, co a kolik toho za celý den sníte? Založte si deník a zapisujte si do něj nejen hlavní jídla, ale každé sousto, které přes den sníte. Na konci týdne si své poznámky pořádně přečtěte a vyškrtejte ze seznamu zbytečné kalorie, bez kterých se obejdete - takové potraviny přece nemusíte jíst každý den!
Stejné místo
Doma jezte vždycky na stejném místě a nenechte se ničím rušit - ani televizí nebo novinami.
Mini-pohyby
Kdekoliv můžete vyzkoušet nenápadné cviky. Hýbejte palci u nohou, bubnujte prsty nebo zatínejte břišní svaly. I těmito jednoduchými cviky spálíte víc tuků.

Nejjednoduší dieta na světě

10. září 2011 v 19:18 Typy a triky
Hořké potraviny zeštíhlují. Potvrzují to i nejnovější studie a vysvětlují proč.
Podle této diety nemusíte počítat kalorie ani zmenšovat své běžné porce. Jejím jediným pravidlem je jíst hořké.
Že hořké látky účinně odbourávají tuky, dokazují i poslední studie. Skupina sledovaných lidí při svém běžném stravování polykala denně dvě lžíce hořkého granulátu získaného ze zeleniny. Po šesti týdnech zhubli bez sportu a diety až o 3,5 kila. Pokusy ukázaly, že hořké látky odbourávají tuky především v oblasti břicha.
Princip spočívá v tom, že hořké látky téměř zázračně podporují trávení. Zjistilo se totiž, že senzory rozpoznávající hořké chutě máme nejen v ústech, ale i v trávicích orgánech.
Navíc hořké potraviny vyvolávají pocit sytosti, člověk tak automaticky sní méně. Protože řada přírodních jedů má hořkou chuť, lidský mozek vyhodnocuje hořké látky jako jedovaté. Posílá tak tělu varovný signál a brzdí náš apetit.
Zařaďte proto do svého jídelníčku více řeřichy, rukoly, artyčoků nebo i salátů a brokolice. K obědu si pak objednejte sklenici grepového džusu. Dodáte tělu řadu vitaminů a minerálních látek, a navíc pohodlně zhubnete.

Seznam pro-ana songů

10. září 2011 v 19:17 Typy a triky

  1. 4st 7lb - Manic Street Preachers
  2. Ana's Song - Silverchair
  3. Anorexic Beauty - Pulp
  4. Away From Me - Evanescence
  5. Bandages - Hot Hot Heat
  6. Beautiful - Christina Aguilera
  7. Beautiful - Joydrop
  8. Big Isn't Beautiful - King Andora
  9. Binge and Purge - Lunachicks
  10. Bionic Eye - Liz Phair
  11. Bulimic Beats - Catatonia
  12. Bulima Blow Job - Cradle Of Thorns
  13. Christine - Siouxsie & The Banshees

Jak zahnat hlad když se nudíš ?

10. září 2011 v 19:16 Typy a triky
  • Stáhněte všechno povlečení z postele ... polštáře, peřiny, prostěradla a dejte je vyprat.
  • Utřete prach všude kolem.
  • Vyčistěte si počítač od všech zbytečných složek a prověďte defragmentaci disku. Počítač poběží lépe a rychleji.
  • Cvičte, cvičte, cvičte. Drží vás to fit a neustále v pohybu, navíc dochází ke spalování nadbytečných kalorií.
  • Zapněte si rádio, zatáhněte rolety a tancujte jako praštěný :)
  • Dívejte se na televizi, ale položte si ovladač co nejdál od sebe, takhle budete muset pokaždé vstát, když budete chtít změnit kanál, hlasitost, apod.

Jak spálit jeden rohlík?

10. září 2011 v 19:15 Typy a triky
  • 14 minut běhu
  • 16 minut squoshe nebo chůze do schodů
  • 18 minut jízdy na běžkách
  • 19 minut jízdy na in-linech
  • 20 minut plavání
  • 22 minut aerobiku
  • 23 minut jízdy na kole po rovině
  • 24 minut stolního tenisu
  • 26 minut sjezdu na lyžích
  • 30 minut chůze po rovině

Jak lehce spálit 100 kcal

10. září 2011 v 19:14 Typy a triky
činnost
60min.45min.35min.20min.15min.10min.
čtení, psaníx




sledování televizex




šití, pleteníx




úřednická prácex




praní, žehleníx




řízení auta
x



hra na hudební nástroj
x



zpěv, hraní karet
x



vytírání podlahy

x


lehké zahradnické práce

x


lehký aerobik

x


opravářské práce

x


drhnutí podlahy


x

luxování


x

mytí oken


x

zahradničení


x

chůze rychlostí 4km/hod.


x

střední aerobik


x

odbíjená


x

stolní tenis


x

kuželky


x

házení lopatou



x
kopání



x
intenzivní aerobik



x
bruslení



x
sexuální aktivita



x
skákání přes švihadlo



x
košíková




x
hokej




x
rychlé plavání




x

Jak zastavit tloustnutí ?

10. září 2011 v 19:13 Typy a triky
Cooneyová uvádí 12 snadných způsobů, jak zastavit tloustnutí:
1. 15 minut rychlé chůze
2. Chůze do schodů. Pokud pracujete v pátém patře, zapomeňte na výtah.
3. 10 minut intenzivního šlapání na kole spálí kalorie navíc.
4. Šetřete peníze a umyjte si auto sami. 20 až 25 minut této činnosti spálí 100 kalorií.
5. 25 minut práce na zahrádce a kalorie jsou pryč.
6. 20 - 30 minut domácího úklidu.
7. Každý toast, který si nenamažete máslem, uspoří 112 kalorií.
8. Jedna lžíce majonézy znamená 100 kalorií.
9. Vyměňte limonády za vodu.
10. Smažené jídlo nahraďte pečeným.
11. Za každé nízkotučné mléko do kávy místo plnotučného ušetříte 102 kalorie.

Proč být hubená ?

10. září 2011 v 19:13 Typy a triky
  • budete vypadat skvěle v jákémkoli oblečení
  • na fotkách vám to bude vždy slušet a nemůsíte se rozčilovat nad špeky
  • stehna se vám nebudou třít o sebe a nebudou se vám trhat kalhoty
  • můžete se bez obav svléci v létě do plavek
  • bude o vás zájem
  • nemusíte řešit velikost oblečení